改善孕妇记忆力衰退现象的方法

在临床上的确有孕妇表示，觉得自己的反应能力，记忆力都大不如前。孕妇要如何改善记忆力衰退以及注意力不集中的现象呢？有医生表示要改善此现象，可以从以下几点着手：


1。把握每天的饮食有“5~7蔬果”的原则。
2。每天尽量睡满7~8小时，并维持良好的睡眠品质。
3。作息正常，避免饮酒及抽烟。
4。平时可补充钙片，孕妇专用维他命及多吃奇异果。
5。每天至少运动30分钟~1小时，可帮助稳定孕妇及胎儿的情绪。
6。找到纾解负面情绪的方法并且维持情绪稳定。